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          1. 為何早晚的體重不一樣,是什么原因呢?

            2019-04-04 09:43:58      點擊:
            很多女生為了減肥每天都會稱幾次體重,一般來說晚上睡覺前一次,早起一次,然后進行對比。早晚稱的體重不一樣是正常的,那為什么會有這種現象呢?早晚體重相差多少才正常呢?

            為何早晚的體重不一樣,是什么原因呢?

            我們人每個時候都在進行新陳代謝。此外,呼吸也伴隨水分的丟失。人體呼吸,主要通過肺部,肺的表面積是皮膚的幾倍,所以肺運動失去的水分最多。此外皮膚,尿道等也在流失水分。水占人體的百分之七十幾。水的重量可想而知。格力空調維修電話介紹人在早上的新陳代謝還不旺盛,中午的時候就很強了,所以水分也就散失得更多。此外,人一天要排泄與排遺,即大便小便、呼吸,這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態、液態、氣態跑掉,人活動越多,排出越頻繁。且大便小便只在白天進行。而夜間上述所有營養素都慢慢積蓄起來,留給白天消耗。所以夜間體重上升,醒來后到晚上體重下降。

            早晚體重相差多少是正常的?

            基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化,一般會在2-3斤左右。

            體重受很多因素的影響,其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量,就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候,身體經過休息恢復,體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態,這時測量體重是最接近于真實體重的。

            而晚上測量體重,則因為體內滯留水分、存食多的關系,體重值偏重。

            其實,在糾結自己一天體重出現上下浮動的你,大可不必過于焦慮。只要堅持合理的飲食和運動,就一定會有回報。而稱體重,可以固定每天一個時間點來測量體重,這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。
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